سرها بالا (مسائلی که همه باید در مورد مغز و بیماری آلزایمر بدانید)

تاریخ انتشار:مرداد ۵, ۱۳۹۵
سرها بالا

سرها بالا

سرها بالا نام بروشوری آموزشی انجمن الزایمر ایران است و در آن به مسائلی که همه باید در مورد مغز و بیماری آلزایمر بدانید اشاره شده است.

اگر فردی به بیماری آلزایمر مبتلا می باشد ، می تواند کیفیت زندگی خود را ارتقاء بخشد و حتی پیشرفت بیماری را کند نماید.

به شماره ها توجه داشته باشید:

  • فشارخون، کلسترول، قندخون و وزن خود را در حد متعادل نگهدارید.
  • اگر مبتلا به دیابت هستید مهم است که آن را کنترل نمائید.

فشارهای عصبی را کاهش دهید:

  • از تمرینهای تمدد اعصاب مانند مراقبه استفاده کنید.

عاقلانه انتخاب کنید:

  • از کشیدن سیگار و نوشیدن الکل خودداری نمائید.

به سلامت خود اهمیت دهید: برای معاینات دوره ای و یا در صورت بروز هرگونه عارضه مهم به پزشک خود مراجعه نمائید.
از ضربه سر پیشگیری نمایید:

  • ضربه های مکرر وارد شده به سر، عامل خطری است که می تواند به مغز آسیب رسانده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را تشدید نماید.
  • با پیشگیری از ضربه، امروز و آینده از مغز خود مراقبت می کنید.
  • از کلاه ایمنی استاندارد برای فعالیت هایی مانند موتورسواری، دوچرخه سواری، اسکی، اسکیت و غیره استفاده کنید.
  • با استفاده از نرده از افتادن پیشگیری کنید.
  • ایمن رانندگی کنید و از کمربند استفاده نمائید.

برای دانلود بروشور “سرها بالا” با اندازه ی بزرگ روی دانلود کلیک کنید