بایگانی نویسنده: خانم قمی

تغذیه سالم مطالعات “تغییر در سبک زندگی” که تا به حال انجام شده نشان میدهد که تغذیه سالم نقش مهمی در کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون دارد که همه از عوامل خطر دمانس به شمار می روند. توصیه این بررسی ها، انتخاب سبک زندگی مناسب می باشد تا از این طریق بتوان عوامل…

ورزش کنیم تا ازابتلا به دِمانس (اختلال شناخت و حافظه) پیشگیری نمائیم مطالعات “تغییر در سبک زندگی” که تا به حال انجام شده نشان می دهد بهترین کاری که برای کاهش خطر ابتلا به دمانس می توان انجام داد، فعالیت بدنی منظم است. چندین مطالعه اثر ورزش هوازی (ورزش هایی که ضربان قلب را افزایش…

شواهد علمی بیشماری نشان میدهند انتخاب یک سبک زندگی سالم در حال حاضر، خطر ابتلاء شما به دمانس را در سالمندی کاهش میدهد. ایجاد تغییرات صحیح در تغذیه، گذاشتن ورزش در برنامه روزانه، استفاده از بازیهای فکری، معاشرت با دوستان و خانواده همه برای شما و مغزتان لازم است. معاشرت با دوستان و نقش آن…

پیشگیری از ابتلا بیماری آلزایمر با معاشرت دوستان  با خانواده و دوستان معاشرت کنید و با جامعه در تماس باشید اجتماعی بودن و حضور در بین جمع می تواند از شما در مقابل دمانس و بیماری آلزایمر محافظت نماید. هر روز یک فعالیت اجتماعی و لذت بخش انجام دهید. به فرهنگ سراها بروید و در کلاسی…