از مغزتان استفاده کنید

مغزتان را فعال نگه دارید و لذت ببرید

 ^{هر فعالیتی که مغز شما را به چالش میکشد و شما از انجام آن لذت میبرید، مناسب است. از بازی ها ی فکری استفاده کنید و یا یک کتاب خوب بخوانید. جدول کلمات، جدول سودوکو یا دبلنا همه به فعال بودن مغز کمک میکنند. فراگیری یک زبان جدید میتواند بسیار جذاب باشد.}

^شواهد

• ^{فعالیت های ذهنی مانند مطالعه، بازیهای فکری، حل کردن جدول سودوکو یا بازی با کلمات و یا سرگرمیهائی چون دبلنا، شطرنج میتوانند به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک نمایند.}
• ^{یک مطالعه نشان داد، خطر ابتلاء به دمانس در سالمندانی که ۴ روز در هفته جدول حل میکنند، ۴۷% کمتر از افرادیست که در هفته فقط یک بار جدول حل میکنند.}
• ^{به نظر میاید که فعالیت های ذهنی باعث ارتباط بین سلولی میشوند و اگر چنین باشد می توان گفت که با وجود از بین رفتن سلول ها، مغز می تواند برای مدت طولانی خوب کار کند و هیچ علائمی از دمانس در فرد دیده نشود.}

^{شما چه هدفی را باید دنبال کنید؟}

^{فعالیت های جدید که مغز را به چالش می کشد را امتحان کنید و به کارهائی که در حال حاضر از آنها لذت میبرید و انجام می دهید، ادامه دهید.}

^{چگونه باید انجام دهید؟}

•  ^{مجله، روزنامه و کتاب مطالعه کنید}
• ^{از سر گرمی های ذهنی مانند سودوکو و شطرنج استفاده کنید}
•  ^{بازی با اعداد میتواند به ذهن کمک نماید}