بیماری فرد مراقب به دنبال افسردگی و خستگی ایجاد می شود. هنگامی که فرد دیگری به مراقبت شما نیاز دارد بیماری شما می تواند مشکلی جدی باشد. از خود بپرسید؛ اگر شما بیمار شوید چه کسی از فرد مبتلا مراقبت خواهد کرد؟
نکات مفید:
- تا جایی که می توانید اقداماتی را جهت کاهش خستگی انجام دهید و به میزان کافی استراحت کنید.
- یک رژیم غذایی مناسب و غنی داشته باشید.
- ورزش کنید.
- تعطیلاتی را برای خود ترتیب دهید تا برای مدتی از مراقبت نمودن دور باشید.
- به طور منظم به پزشک مراجعه کرده تا وضعیت سلامت خود بخصوص مشکلات پنهان از جمله افزایش چربی خون را مورد بررسی قرار دهید.
- زمان، انرژی و بودجه ی کافی برای سلامت خود اختصاص دهید. همواره به یاد داشته باشید به خاطر خود و فرد مبتلا باید سلامت تان را حفظ نمایید.