از مغزتان استفاده کنید

مغزتان را فعال نگه دارید و لذت ببرید

^{هر فعالیتی که مغز شما را به چالش میکشد و شما از انجام آن لذت میبرید، مناسب است. از بازی ها ی فکری استفاده کنید و یا یک کتاب خوب بخوانید. جدول کلمات، جدول سودوکو یا دبلنا همه به فعال بودن مغز کمک میکنند. فراگیری یک زبان جدید میتواند بسیار جذاب باشد.}

^شواهد

^{فعالیت های ذهنی مانند مطالعه، بازیهای فکری، حل کردن جدول سودوکو یا بازی با کلمات و یا سرگرمیهائی چون دبلنا، شطرنج میتوانند به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک نمایند.}
^{یک مطالعه نشان داد، خطر ابتلاء به دمانس در سالمندانی که ۴ روز در هفته جدول حل میکنند، ۴۷% کمتر از افرادیست که در هفته فقط یک بار جدول حل میکنند.}
^{به نظر میاید که فعالیت های ذهنی باعث ارتباط بین سلولی میشوند و اگر چنین باشد می توان گفت که با وجود از بین رفتن سلول ها، مغز می تواند برای مدت طولانی خوب کار کند و هیچ علائمی از دمانس در فرد دیده نشود.}