معاشرت با دوستان و نقش آن در پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر

پیشگیری از ابتلا بیماری آلزایمر با معاشرت دوستان

 ^{با خانواده و دوستان معاشرت کنید و با جامعه در تماس باشید اجتماعی بودن و حضور در بین جمع می تواند از شما در مقابل دمانس و بیماری آلزایمر محافظت نماید.}

^{هر روز یک فعالیت اجتماعی و لذت بخش انجام دهید.}

^{به فرهنگ سراها بروید و در کلاسی که دوست دارید شرکت کنید.}

^{ورزش در پارک یا در باشگاه ها و یا یک همکاری داوطلبانه برای سلامت جسم و روح شما مفید خواهد بود .}

^{فعالیت های ذهنی مانند مطالعه، بازیهای فکری، حل کردن جدول سودوکو یا بازی با کلمات و یا سرگرمی هائی چون دبلنا، شطرنج میتوانند به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک نمایند.}

^شواهد

^{نتایج یک مطالعه در سوئد نشان داد که داشتن مجموعه ای از دوستان و آشنایان می تواند از ابتلاء به دمانس و بیماری آلزایمر  پیشگیری نماید. در این مطالعه افرادی که دوستان محدودی داشته یا فاقد دوست هستند، افزایش خطر ابتلاء به دمانس ۶۰ در صدی را نشان میدهد.}

^{فعالیت هائی که ترکیبی از فعالیت های ذهنی، جسمی و اجتماعی باشند خطر ابتلاء به دمانس را کاهش میدهند مانند شرکت در یک کلاس، راه رفتن یا ورزش دسته جمعی و یا شرکت در گروه هائی که فعالیت اجتماعی دارند.}

^{شماچه هدفی را باید دنبال کنید؟}

^{با اطرافیان خود تماس مستمر داشته باشید و هر روز کاری را که دوست دارید انجام دهید.}

^{چگونه باید انجام دهید؟}

• ^{تماس مستمر با خانواده و دوستان پیشنهاد میشود.}
• ^{با خانواده، دوستان و همکاران رفت و آمد داشته باشید.}
• ^{در جامعه خود نقش فعال ایفا کنید.}
• ^{در سازمان های مردم نهاد فعالیت داوطلبانه داشته باشید.}
• ^{فعالیت های بدنی را افزایش دهید.}
• ^{فعالیت گروهی داشته باشید.}