آخرین وبینار آموزشی ماه جهانی آلزایمر با عنوان «برای کاهش خطر دمانس چه کاری از امروز می‌توانیم انجام دهیم؟» روز پنج‌شنبه ۱۶ مهر ۱۴۰۵، از ساعت ۱۹ تا ۲۰، با حضور ۲۹ نفر برگزار شد.
مدرس این وبینار، دکتر راضیه حسینی، دکتری تخصصی سالمندشناسی بود. این برنامه با هدف افزایش آگاهی عمومی درباره راهکارهای کاهش خطر دمانس و نقش انتخاب‌های روزمره در حفظ سلامت مغز برگزار شد.
دمانس چیست و چرا پیشگیری اهمیت دارد؟
در این وبینار، مفهوم دمانس، اهمیت پیشگیری و آمارهای جهانی مرتبط با این وضعیت بررسی شد. همچنین به عوامل خطر قابل‌تغییر و نقش آن‌ها در افزایش یا کاهش خطر ابتلا به دمانس پرداخته شد.
یکی از محورهای اصلی برنامه، آشنایی با اقداماتی بود که افراد می‌توانند از امروز برای مراقبت از سلامت مغز خود انجام دهند.
راهکارهای کاهش خطر دمانس در زندگی روزمره
در بخش دیگری از وبینار، راهکارهای عملی برای کاهش خطر دمانس معرفی شدند. این راهکارها شامل موارد زیر بودند:
- کنترل فشار خون و دیابت: توجه به سلامت قلب و عروق و پیگیری وضعیت بیماری‌های مزمن.
- حفظ وزن سالم و تغذیه مناسب: انتخاب رژیم غذایی متعادل و توجه به عادت‌های غذایی سالم.
- فعالیت بدنی منظم: افزایش تحرک روزانه و پرهیز از کم‌تحرکی.
- ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل: کاهش رفتارهای آسیب‌رسان به سلامت عمومی و مغز.
- مراقبت از شنوایی و بینایی: توجه به مشکلات حسی و پیگیری به‌موقع آن‌ها.
- توجه به سلامت روان: مدیریت استرس و افسردگی و تقویت روابط اجتماعی.
- خواب کافی و فعالیت‌های شناختی: اهمیت استراحت مناسب، یادگیری مهارت‌های جدید و انجام فعالیت‌های ذهنی.
- کاهش عوامل محیطی آسیب‌رسان: توجه به آلودگی هوا و مراقبت از سلامت عمومی.
پیشگیری از دمانس؛ اقدامی برای امروز
پیام اصلی این وبینار آن بود که مراقبت از سلامت مغز به دوران سالمندی محدود نمی‌شود؛ بلکه می‌توان با اصلاح برخی عادت‌های زندگی، کنترل عوامل خطر و توجه به سلامت جسمی، روانی و اجتماعی، از سال‌های پیش از سالمندی برای حفظ سلامت مغز تلاش کرد.
البته کاهش عوامل خطر به معنای پیشگیری قطعی از دمانس نیست؛ اما شواهد علمی نشان می‌دهند که رسیدگی به عوامل خطر قابل‌تغییر می‌تواند در کاهش خطر ابتلا نقش داشته باشد.
برگزاری این وبینار، آخرین برنامه از مجموعه وبینارهای آموزشی ماه جهانی آلزایمر بود که با هدف افزایش آگاهی عمومی و ترویج راهکارهای علمی برای مراقبت از سلامت مغز برگزار شد.
برنامه های ماه جهانی آلزایمر 1405
معرفی انجمن دمانس و آلزایمر ایران
انجمن دمانس و آلزایمر ایران به عنوان یک نهاد رسمی و عضو انجمن جهانی آلزایمر (ADI)، با هدف ارتقای سطح آگاهی عمومی، آموزش خانواده‌ها و مراقبین، و توسعه خدمات حمایتی و پژوهشی در حوزه دمانس و بیماری آلزایمر فعالیت می‌کند. این انجمن با برگزاری دوره‌های آموزشی، کارگاه‌ها و برنامه‌های پژوهشی، تلاش دارد زمینه ارتقای کیفیت زندگی افراد مبتلا و خانواده‌های آنان را فراهم آورد.
برای کسب اطلاعات بیشتر، به صفحه معرفی انجمن مراجعه کنید.
هشتگ های ماه جهانی آلزایمر1405:
#تشخیص_زودهنگام #آگاهی_درباره_دمانس #ماه_جهانی_آلزایمر #WorldAlzheimersMonth
#تشخیص_دمانس_اهمیت_دارد #تشخیص_آلزایمر_اهمیت_دارد #تشخیص_زودهنگام_اهمیت_دارد