فعالیت بدنی روزانه هم برای شما به عنوان مراقب و هم برای فرد مبتلا بسیار مهم و مفید می باشد. گذشته از آنکه ورزش، شادی و نشاط را برایتان به ارمغان خواهد آورد. انجام فعالیت های بدنی، روند بیماری آلزایمر را نیز کند می کند.
- بیندیشید که چه نوع ورزشی می تواند برای شما و فرد مبتلا لذت بخش باشد. (حرکات کششی حتی به صورت نشسته، قدم زدن و پیاده روی، آب درمانی، تنیس به شکل ساده، حرکات موزون با موسیقی یا باغبانی و… ). سپس زمان و مکانی مناسب جهت ورزش مورد نظر انتخاب نمایید.
- در زمان انتخاب فعالیت مورد نظر، حتما توانایی فرد مبتلا را در نظر بگیرید. شروع یک فعالیت ورزشی باید تدریجی و آرام باشد. شاید بهتر باشد در مراحل اول از یک پیاده روی آهسته در اطراف منزل شروع کنید.
- در صورتی که ورزش برای شما و یا فرد مبتلاباعث گرفتگی و اسپاسم، درد یا تورم عضلات شود بهتر است مدت زمان آن را کاهش داده و یا نرمش و ورزش ملایم تری انجام دهید.
- تا جایی که می توانید به فرد مبتلا استقلال و آزادی عمل دهید.
- کفش و لباس هر دوی شما نرم و راحت باشد.
- در نظر داشته باشید که ورزش می تواند برای فرد مبتلا خوابی آرام و راحت به همراه آورد.