آموزش روش های توازن ذهن و تنفس دیافراگمی(MRDR) چیست؟
Mind’s Relaxation and Diaphragmatic Respiration (MRDR)
روش های توازن ذهن و تنفس دیافراگمی در برگیرنده ی طیفی گسترده از توازن بین تمرکز- تحرک- تنفس آگاهانه بوده که با بکار گیری عملی قوانین حاکم بر متابولیسم سلولی از طریق روش های کنترل تنفسی در دم و بازدم و تاثیر آنها بر افزایش عملکرد سیستم عصبی پاراسیمپاتیک در مقابل سیستم سیمپاتیک که در نتیجه کاهش استرس را در پی دارد.
علاوه بر این، با در نظر داشتن چهار الگوی روانشناختی “ضرورت- غیرضرورت”، “قبول کردن- پذیرفتن”، “کنش – واکنش”، و” علت – معلول” به فرد آموزش توان غلبه بر عوامل بیرونی استرس زا را داده که همین امر خود سهم مهمی در حفظ آرامش و آسودگی ذهنی را بدنبال خواهد داشت.
در نتیجه باعث : بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس، انتقال اکسیژن مناسب به مغز، بهبود حافظه، کمک در درمان بیماری های آسم و آلرژیک و بهبود مشکلات مربوط به ستون فقرات می شود.
روش های توازن ذهن و تنفس دیافراگمی در حوزه های مختلف سلامت در مجامع علمی کشورمان از جمله سومین کنگره بین المللی آسم، آلرژی و ایمیونولوژی، دهمین کنگره بین المللی دانش اعتیاد، همایش یک روزه توازن ذهن و تنفس دیافراگمی (MRDR) از دیدگاه علوم اعصاب توسط مرکز تحقیقات علوم اعصاب، دانشگاه علوم پزشکی ایران و نخستین کنگره ملی پزشکی کوهستان برگزار شده توسط دانشگاه علوم پزشکی ایران و همچنین کاربرد عملی و آموزش روش های MRDR به بیماران مبتلا به اختلالات تنفسی از جمله آسم در دپارتمان ایمینولوژی بالینی و آسم ببمارستان حضرت رسول اکرم (ص)، دانشگاه علوم پزشکی ایران و برگزاری چهار دوره آموزش روش های MRDR به افراد تحت پوشش طرح “حساس” و یک دوره آموزش برای کارکنان انجمن دمانس و آلزایمر ایران و آموزش به مددکاران موسسه حمایت از کودکان مبتلا به سرطان (محک) توسط دکتر مسعود اسلامی میکروبیولوژیست معرفی و اجرا گردیده است. از دیگر فعالیت های علمی دکتر اسلامی در این زمینه می توان به انتشار مقاله مرتبط با کاربرد روش های MRDR در اختلالات با منشا نورولوژیک که در مجله” تریتا” مرکز تحقیقات علوم اعصاب، دانشگاه علوم پزشکی ایران به صورت آنلاین منتشر شده اشاره داشت.
درحال حاضر کلاس های آموزش آنلاین با عنوان ” مدیریت استرس و توانمندسازی سیستم تنفسی” با همکاری انجمن دمانس و آلزایمر ایران در سطح کشور در حال اجرا می باشد و از شروع سال 99 ، پنج دوره آموزش پایه و یک دوره آموزش تکمیلی را با موفقیت گذرانده است.
با توجه به اثرات در خور اهمیت روش های توازن ذهن و تنفس دیافراگمی (MRDR) که در کنترل و کاهش استرس و تاثیر این روش ها که در تمامی زمینه های سلامت و بهدا شت روانی فرد و جامعه داشته، انجمن دمانس و آلزایمر ایران دوره های آموزش توازن ذهن و تنفس دیافراگمی با هدف پیشگیری از خستگی و استهلاک روحی، جسمی و افزایش توان مندی های افراد و … برگزار می کند.
اهداف آموزش توازن ذهن و تنفس دیافراگمی(MRDR)
روش های توازن ذهن و تنفس دیافراگمی که در برگیرنده ی طیفی گسترده از توازن بین تمرکز- تحرک- تنفس آگاهانه بوده که با بکار گیری عملی قوانین حاکم بر متابولیسم سلولی از طریق روش های کنترل تنفسی در دم و بازدم و تاثیر آنها بر افزایش عملکرد سیستم عصبی پاراسیمپاتیک در مقابل سیستم سیمپاتیک که در نتیجه کاهش استرس را در پی دارد.
علاوه بر این، با در نظر داشتن چهار الگوی روانشتاختی “ضرورت- غیرضرورت”، “قبول کردن- پذیرفتن”، “کنش – واکنش”، و” علت – معلول” به فرد آموزش توان غلبه بر عوامل بیرونی استرس زا را داده که همین امر خود سهم مهمی در حفظ آرامش و آسودگی ذهنی را بدنبال خواهد داشت.
در نتیجه باعث : بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس، انتقال اکسیژن مناسب به مغز، بهبود حافظه، درمان بیماری های آسم و آلرژیک و بهبود مشکلات مربوط به ستون فقرات می شود.
این دوره های آموزشی به مدت دو ماه به صورت نشست های هفتگی آموزشی – عملی به مدت ۱۰ جلسه ی ۹۰ دقیقه ای طبق برنامه زمانبندی شده برگزار می شود.
روش های توازن ذهن و تنفس دیافراگمی در حو زه های مختلف سلامت اخیرا در مجامع علمی کشورمان از جمله سومین کنگره بین المللی آسم ،آلرژی و ایمیونولوژی، دهمین کنگره بین المللی دانش اعتیاد، همایش یک روزه توازن ذهن و تنفس دیافراگمی (MRDR) از دیگاه علوم اعصاب توسط مرکز تحقیقات علوم اعصاب، دانشگاه علوم پزشکی ایران و نخستین کنگره ملی پزشکی کوهستان، توسط دکتر مسعود اسلامی، نورویرولوژیست معرفی گردیده است.
دوره های پایه
- سیزدهمین دوره پایه (آبان 1400)
- یازدهمین دوره پایه (تیر و مرداد 1400)
- نهمین دوره پایه (بهمن 1399)
- هشتمین دوره آموزش آنلاین پایه (بهمن 1399)
- هفتمین دوره آموزش آنلاین پایه (آذر و دی 1399)
- ششمین دوره آموزش آنلاین پایه (مهر و آبان 1399)
- پنجمین دوره آموزش آنلاین پایه (مرداد 1399)
- سومین دوره آموزش آنلاین پایه (تیر 1399)
- اولین دوره آموزش آنلاین پایه (فروردین 1399) :
ویژه مراقبین افراد مبتلا به بیماری آلزایمر
دوره های تکمیلی
- پنجمین دوره تکمیلی آموزش آنلاین (خرداد 1400)
- چهارمین دوره تکمیلی آموزش آنلاین (دی و بهمن 1399)
- سومین دوره تکمیلی آموزش آنلاین
- دومین دوره تکمیلی آموزش آنلاین (شهریور و مهر 1399)
- اولین دوره تکمیلی آموزش آنلاین (تیر و مرداد1399)
دوره های پیشرفته
- اولین دوره پیشرفته آموزش آنلاین (آذر 1399)
جلسات آموزشی عمومی
- جلسه لایو در صفحه اینستاگرام انجمن (دی 1399)
- دوره های 1 و2 : اردیبهشت و خرداد 1397
- دوره 3 : مهر و آبان 1397
- دوره 4 : بهمن 97 تا فروردین 1398
- دوره 5 : ازدیبهشت و خرداد 1398 (ویژه کارکنان انجمن آلزایمر)
- دوره 6 (آموزش آنلاین) : فروردین 1399 (ویژه مراقبین افراد مبتلا به دمانس و بیماری آلزایمر)