بیماری آلزایمر موجب تغییرات مهمی در زندگی روزمره شما می شود، انجام کارهایی که قبلا براحتی انجام می دادید روز به روز برایتان مشکل تر می شود. پیشنهادات زیر می تواند به شما در تغییراتی که پیش رو دارید و در برنامه ریزی برای آینده کمک نماید:
انجام کارهای مشکل
ممکن است کارهای عادی مانند انجام امور مالی، آماده کردن غذا یا رسیدگی به امور منزل برای شما سخت تر از گذشته باشد. در این صورت می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
- کارهای سخت را هنگام روز انجام دهید، زمانیکه انرژی بیشتری دارید.
- برای انجام کارها، به خود زمان کافی بدهید و نگذارید دیگران شما را دچار دستپاچگی کنند.
- در هنگام انجام کارهای سخت، زمان هایی را به استراحت بپردازید.
- اگر انجام کاری برای شما دشوار است از دیگران بخواهید تا به شما کمک کنند.
ارتباط با دیگران
شما ممکن است به مرور حرف های دیگران را متوجه نشوید یا نتوانید کلمات درست را برای بیان منظور خود پیدا کنید. پیشنهادات زیر می توانند در ایجاد ارتباط گفتاری به شما کمک کنند:
- عجله نکنید.
- از مخاطبتان بخواهید که جمله اش را دوباره تکرار نماید، آرام صحبت کنید و اگر کلماتی را متوجه نمی شوید آنها را بنویسید.
- اگر ذز میان جمع شلوغی هستید بهتر است گوشه خلوتی را برای گفتگو انتخاب کنید.
رانندگی
- در نظر داشته باشید که بالاخره زمانی می رسد که ایمنی شما در حین رانندگی به خطر می افتد. این مسئله را با افراد خانواده و پزشک خود در میان بگذارید تا شما را راهنمایی کنند که تا چه زمانی می توانید ایمن رانندگی کنید.
- برای رفت و آمد خود از افراد خانواده، دوستان و یا خدمات دیگر کمک بگیرید.
مدارا با تغییرات حافظه
- برای فعالیت های روزانه خود مانند صرف غذا، ورزش، نماز و زمان خوابتان برنامه بنویسید.
- از یک نفر بخواهید تا زمان صرف غذا، نوبت مراجعه به پزشک و زمان استفاده از دارو را به شما یادآوری نماید.
- نکات مهم مثل شماره های تلفن، اسامی افراد، افکاری که برایتان مهم است، قرارهای ملاقات، آدرس و نقشه منزلتان را در یک دفترچه مخصوص یادداشت نموده و همیشه همراه داشته باشید.
- شماره های تلفن ضروری را درشت نوشته و کنار گوشی تلفنتان نصب کنید.
- از یک نفر کمک بخواهید تا داروهایتان را طبق دستور پزشک در جعبه داروها (با توجه به روز و ساعت مصرف) مرتب نماید.
- گذر روز ها را در تقویم علامت گذاری کنید تا گذشت زمان را گم نکنید.
- کنار عکس افرادی که با آنها سرو کار دارید ، نامشان را بنویسید.
- عکس یا نام محتویات داخل کمد ها و کشو ها را بیرون آنها بچسبانید.
- از یک نفر کمک بخواهید تا کمدها و کشوها را مرتب نماید تا شما بتوانید به آسانی، آنچه را که میخواهید بیابید.
- بروی وسایل برقی و درب هایی که باید قفل شوند، پیام یادآوری بچسبانید.
افرادی که تنها زندگی می کنند:
بسیاری از این افراد، در مرحله اول بیماری آلزایمر هنوز می توانند، با کمک دیگران به تنها زندگی کردن خود ادامه دهند. اگر جزو این افراد هستید، پیشنهادات زیر به شما کمک می کند:
- از دیگران در انجام کارهای خانه، پخت و پز، حمل و نقل و دیگر کارهای روزانه تان کمک بگیرید. تماس حاصل نمایید.
- ساماندهی دریافت ها و پرداخت هایتان
- در صورت امکان امور مالی خود مثل پرداخت صورت حساب ، رسیدگی به چک و دریافت حقوق را به یک شخص مورد اعتماد واگذار نموده و یا در این موارد با او مشورت کنید.
- در صورتیکه امکان تهیه غذا در منزل برایتان وجود ندارد، با یک مرکز تهیه و ارسال غذا قرارداد ماهانه ببندید.
- یک دسته کلید اضافه تهیه کرده و به همسایه مورد اعتماد خود بسپارید.
- جهت جلوگیری از آتش سوزی، دستگاه هشداردهنده دود را در منزل خود نصب کنید.
- از دوستان، افراد فامیل و یا همسایه های خود بخواهید تا روزانه به شما سر بزنند.
- مشکلات و نگرانی های خود را یادداشت نموده تا زمانیکه با افراد فامیل یا دوستان خود هستید مسائل را با آنها در میان بگذارید.
- از دوستان و افراد فامیلتان بخواهید تا وسایل برقی و صندوق پست شما را مرتب بررسی نموده و احتیاجات غذایی تان را تهیه کنند.